O cigarro é uma das drogas mais pesadas que existem e usá-lo constantemente pode fazer um grande mal a sua saúde. Essa droga causa: câncer, derrame, infarto, bronquite, hipertensão, entre muitas outras. Pare de fumar agora mesmo, ou você pode perder a sua vida!
Eu sei que não é fácil largar o vício e que fumar talvez seja prazeroso para você, eu entendo perfeitamente, porém não é impossível largar o cigarro, não é!
Neste artigo vou mostrar o caminho correto de como largar o cigarro e assim, viver uma vida mais leve, sem depender dessa droga para ser feliz. Tenha uma excelente leitura!
Água
Uma das formas de combater o cigarro é tomar água. Beba bastante água, o dia todo se possível. Quando for a algum lugar leve uma garrafinha junto com você. Bateu a vontade de fumar? Beba água!
A água como todos nós sabemos, é uma ótima aliada para limpar a sujeira do nosso corpo, ela ajuda a regularizar várias funções do nosso organismo, e também ajuda a limpar o pulmão que é uma das partes mais afetadas pelo cigarro.
Eu sei, é complicado beber água constantemente, às vezes você só gosta de beber suco e refrigerante, eu te entendo. Porém, faça um esforço, vá aos pouquinhos e comece a beber água, sua vontade de fumar vai diminuir bastante.
Procure um terapeuta
Se você quer realmente parar de fumar, precisa de um acompanhamento. Sozinho eu tenho certeza que não vai conseguir e às vezes só vai piorar a sua situação, portanto, procure um psicólogo e um psiquiatra, eles vão saber te orientar.
O psicólogo será o responsável por te incentivar, dar conselhos, com o especialista você vai entender o porquê não consegue largar o seu vício, vai entender como surgiu isso, entre outras questões. Não pense que psicólogo é besteira, ele pode ser um grande aliado para mudar sua vida.
Após passar no psicólogo, procure um psiquiatra pois ele será o responsável por passar uma medicação para controlar o seu vício. Geralmente, os psiquiatras receitam calmantes e isso te ajuda a controlar a vontade de colocar o cigarro na boca e fumar.
Consuma alimentos saudáveis
Por fim, um outro aliado para combater o cigarro, é alimentos saudáveis, como: cenoura e pepino. Esses vegetais ajudam a controlar a ansiedade que está relacionada a abstinência de nicotina.
Vá até o sacolão, pegue uma baciada de cenoura e, ao chegar em casa, faça o preparo e manda para dentro. Faça isso todos os dias, isso será mais uma forma de combater o vício do cigarro e ter uma vida mais tranquila.
